ダイエットサプリやお腹の調子を整えるサプリメントにはだいたい入っているのが食物繊維。
食物繊維自体は大きく分けると2種類。
□ 水溶性食物繊維
□ 不溶性食物繊維
その違いは、保水性が高くて血糖値の上昇なんかを抑える働きなのが水溶性。
水分を吸着して、体内の老廃物を体外に排出してくれるのが不溶性。
食物繊維の主な効果としては、糖尿病の予防や便秘の改善、美容効果などがあげられるのが一般的。
現代人が不足しているといわれる食物繊維。
だから便秘で悩む人も増えてきている。
快適な朝のお通じを手に入れたい！
というなら食物繊維を含んだ酒かすショウガ粒なんかはおすすめ。
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